Marka hore, fiiri dharka iyo dahaarka. Dallada qorraxda iyo dalladaha caadiga ah way kala duwan yihiin, inta badan way ka duwan yihiin dharkooda. Saamaynta qorraxda ee suufka iyo qalinka ah ee TC waxaa la dhihi karaa waa tan ugu fiican, laakiin haddii dharka la isticmaalo agab suuf ah, waxay ahayd in aan loo isticmaalin dallad ahaan. Sababtoo ah ka dib marka ay la kulanto biyaha, aad bay u adag tahay in la nadiifiyo. Haddii aad doorato dallada lacagta ah, sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad doorato mid kharash-ool ah. Intaa waxaa dheer, dharku waa inuu doortaa midab adag oo madow, si awoodda xannibaadda iftiinka ay u xoog badan tahay, si wax ku ool ah loogu xakameeyo fallaaraha UV. Guud ahaan, dharka satin ayaa ah kan ugu fiican.
Marka labaad, fiiri midabka. Midabka dalladdu waa midab, mid kasta oo aad jeceshahay. Laakiin midabka dalladda qorraxda ma noqon karo mid midab leh, sababtoo ah midabka dalladdu wuxuu iska caabin karaa fallaaraha UV, midabka madowga ah, awoodda uu u leeyahay inuu iska caabiyo ayaa sii xoogaysanaysa. Sida iska cad, madowgu waa kan ugu fiican.
Saddexaad, fiiri astaanta, taas oo ah, tusmada ilaalinta qorraxda. Ilaa iyo inta ay jiraan tilmaamo gaar ah oo ku saabsan dalladda qorraxda waa in lagu muujiyaa tusmada ilaalinta qorraxda ee u dhiganta. Waxa ugu muhiimsan waa qiimaha UPF, kaas oo ah cabbir lagu cabbiro awoodda lagu ilaalin karo fallaaraha UV. Qiimaha UPF oo sarreeya, ayaa ka sii badanaya ilaalinta fallaaraha UV, guud ahaanna dooro UPF-ga 50.
Hore u eeg gacanta dalladda. Dad badan ma fahmayaan sababta aan u fiiro gaar ah u yeelanayno gacanta dalladda. Marka hore, waa inaad aragtaa inay adag tahay, marka labaadna, waa inaad aragtaa inay tahay nooc laablaaban ama mid toosan. (Guud ahaan si aad u fududaato, dooro nooca laablaaban).
Shanaad, fiiri nooca. Haddii ay jiraan xaalado waxaad dooran kartaa dallad qorrax-ilaalin oo nooceedu yahay mid ka mid ah kuwa ugu caansan ee soo maray tijaabooyinka aasaasiga ah, si aad u dareento kalsooni iyo geesinimo inaad iibsato.
Dallada xagaaga ayaa ah mudnaanta koowaad ee ilaalinta qorraxda. Dallada ayaa ah qalabka ugu weyn ee ilaalinta qorraxda, jawiga dibadda ee waxqabadyadeenna, shucaaca ultraviolet-ka ee ka yimaada dhammaan xaglaha ilaa jirka, hooska qorraxda ee u adkaysta UV-ga ayaa dabooli kara madaxa.
Waqtiga boostada: Jan-09-2023